本気の日焼け対策！美肌を守る紫外線対策グッズをご紹介

投稿公開日:2023年4月24日
投稿カテゴリー:BEAUTY

肌老化の8割は紫外線による光老化と言われています。
紫外線対策を怠ると、肌は老化し、シミやシワ、たるみなどが発生します。
いつまでも美しい肌を保つためには、徹底した紫外線対策が必要です。
今から紹介する日焼け対策を行って、紫外線から肌を守りましょう！

CONTENTS

紫外線を浴びるとどうなるのか？

紫外線は、体内でビタミンDを生成し、健康を維持するのに役立つので、ある程度は必要なものです。
しかし、紫外線を浴びすぎると、色素沈着や赤みが発生し、日焼けやシワ、シミの原因になります。
通常、肌のターンオーバーが正常であれば、日焼けによる色素沈着は徐々に薄くなっていきます。
しかし、肌機能の低下や間違ったスキンケアによって、日焼けが長引き、その後、シミとして定着してしまうことがあります。
このように、紫外線による肌ダメージのメカニズムを理解して、日焼け対策を行っていきましょう。

日焼け対策のタイミング

紫外線は一年を通して対策する必要があります。
そのため、秋冬でも外出の際は日焼け対策が欠かせません。
4月から9月にかけて、特に紫外線が強くなるので注意が必要です。

紫外線を防ぐ！日焼け対策商品

日焼け止め
紫外線から身を守るためにまず必要なのは、日焼け止めです。
日焼け止めには「SPF」と「PA」という数値が記載されています。
これらの数値が高いほど、紫外線から肌を守る効果の高い日焼け止めと言えます。
日常生活から屋外での軽いスポーツ、炎天下でのお出かけには、それぞれシーンに合わせてSPFとPAがある日焼け止めを選びましょう。

＜日焼け止めの選び方＞
・SPF10〜20、PA＋＋　通勤やちょっとしたお買い物など日常生活
・SPF30以上、PA＋＋＋　屋外での軽いスポーツやレジャー
・SPF50以上、PA＋＋＋＋　炎天下でのお出かけやマリンスポーツなど

日焼け止めは、動いたり汗をかいたりすると落ちてしまうことがあります。そのため、汗や水に強いタイプのものを選ぶことも必要ですが、日焼け止めの効果をしっかりと持続させるためにも、2～3時間おきに塗り直すことをおすすめします。

帽子
帽子は、髪や顔の紫外線対策に役立つアイテムです。
特にUVカット機能付きの帽子は日焼け対策に効果的です。
お出かけの際、荷物が多いときにも両手が空くので便利なアイテムになります。

サングラス
紫外線は目にもダメージを与えます。
目に紫外線を浴び続けると、充血や眼病の原因になると言われています。
サングラスの他にも、UVカット機能がある眼鏡やコンタクトも販売しているので、夏に向けて新しい商品を試してみるのもおすすめです。

日傘
日傘は、肌や髪を日焼けから守る効果もあります。
日傘の中でも、紫外線をカットする素材を使った傘が特におすすめです。
地面からの照り返しも防ぎたい場合は、裏地が黒い傘を選ぶとよいでしょう。
光そのものを遮るので、熱中症予防にもなります。
日よけ・雨よけタイプや折りたたみタイプなど、使い勝手の良いものを選びましょう。